自由之巅首届高山向导公益培训总结--邹帆
本帖最后由 邹帆 于 2023-6-15 08:50 编辑攀登是一种生活状态！
一、课堂笔记：
1.1 绳结&装备穿戴&背包打包
[*]装备穿戴：3层穿戴（排汗层、保暖层、隔离层）
[*]重要物资备份：头灯、厚羽绒、手套、袜子
[*]不能湿的2件装备：手套、袜子
[*]使用扁带制作牛尾，具有轻量、可扩展特点，应急时还可还原扁带
（扁带制作牛尾图示）
1.2 干攀&双绳下降
[*]mountaineering can not fall（和攀岩理念相悖）
[*]干攀：手持冰镐尽可能的稳；
脚轻盈且稳，脚点不靠踢；
尽量保持手臂伸直；
[*]延长保护下降
（延长保护图示）
1.3 路绳上升&过绳结&下降
[*]避免直接拉路绳
[*]随时注意上升器位置，不应低于腰部高度
[*]下降时避免线路的摆动，留意绳子是否存在被磨、割断的风险
1.4 高山病
[*]主要5类：脑水肿、肺水肿、雪盲、冻伤、失温
脑水肿：神志不清，走路打偏，呕吐等症状（不犹豫，直接下撤）
肺水肿：身体疲软、肺部可听见杂音（及时下撤可恢复）
雪盲：轻度可通过休息恢复（墨镜需要cat4级镜片）
失温：外部恶劣环境（风寒效应）+自身补给不足（能量）
二、总结
本次培训告一段落，虽然教授的纯技术上的知识相对有限，但从老师们讲授的案例和事件中，我接触到了比攀登技术更高层次的东西。正如老师所说攀登7大要素：思想、心理、策略、搭档、技术、体能、装备。
首先，我们的攀登理念是什么，应该怎么树立一个正确的攀登理念，这是我们需要思考的问题；其次，所有攀登往往最容易击碎的是我们的内心；再者，收集到足够的信息，提前制定出我们的攀登方案；而后，我们需要一个相互适合的搭档，因为我们不是free solo；最后，技术、体能和装备是登山运动的基础，不可缺之。
还有一个很重要的思想：攀登是立体的。它需要的不仅仅是理论知识，理论知识可以作为我们行动的支撑，但实践经验才是这项运动关键。比如山感，这是需要去我们处于山野中去寻找的一种感觉。
思想决定高度，愿我们一起爬到80岁！
（“爬到80岁”合影）
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