公益培训：不辞冰雪为卿热
——2022自由之巅公益攀冰培训有感by 中科大科考协会
学校攀岩队里有参加过自由之巅培训的学长，一直很热心地推荐我们参加攀冰培训。2021年遗憾地错过了报名时间，2022年在学长的提醒下，中科大终于赶着末班车报上了名。入选学校的登山社团有1至2个名额，最终我和阿飘代表中国科大科考协会参加培训，以期提高自身的攀登能力以及为社团向登山进军学习一些必要的技术。
我16号才考完期末考试，17号早上就得坐高铁去成都，在成都受到了西南交大参加培训的同学的热情接待，初来乍到，西南交大的两位小姐姐如此尽地主之谊，感谢万分。18号傍晚进入四姑娘景区双桥沟，参加培训的同学集体入住“瑭藏人家”——群山怀抱中的一个小小客栈。晚上吃饭时大家都做了自我介绍，教练也露面了，让大家相互了解一下。两天的舟车劳顿，在小暖房里开完会后便沉沉睡去，满怀对第二天攀冰的期待。
DAY 1 白岩沟冰瀑
第一天主要训练内容是冰坡行走、踢冰和打冰镐。冰坡行走主要利用冰爪，尖锐的冰爪可以插入冰内，使人在光滑的冰面上保持稳定。冰坡行走有法式和德式两种技术，法式是全齿入冰，用于一些比较平缓的冰坡；德式是前齿入冰，适用于较陡的冰坡或直壁。冰坡行走时两脚分开与肩同宽，每一步都要稍微用力踩冰，体会到冰爪入冰的感觉。上坡时可以采用一只脚德式另一只脚法式的技术。
踢冰时略微勾起脚尖，使前齿垂直入冰。前齿入冰后压后脚跟，不要踮起脚，否则冰爪容易从冰壁中脱落，不能稳定自己。这也是我第一天最常犯的错误，平常在学校里攀岩，由于身高问题，经常需要踮起脚去够岩点，攀冰时一时没有改过来。
至于打冰镐，在光滑的冰壁上，冰镐其实就是你的双手，所以打冰镐的技术是非常重要的。打镐时，举起手臂往高处挥，两高相距不要太远，与肩同宽即可。教练特意提醒我们，不要张开肩膀挥镐，肩膀夹紧锁定，同时不要耸肩。在后面攀爬的过程中，我意识到影响自己继续攀冰的障碍是挥镐，爬一段路程后冰镐挥的有些飘，不能准确入冰，经常需要挥好几下才能入冰，严重消耗了体力。后来小赵教练纠正了我的挥镐姿势，其实挥镐不是大力砸冰，只需要小臂挥出一个弧度，然后抖手腕加速，使镐尖入冰。
由于是第一天训练，和教练还没有那么熟络，但是教练教的非常认真，一些个人的小问题都能及时指出来。晚上吃完饭后大家在小暖房中一起学习理论知识，内容包括攀冰风险管理和常用绳结教学，又是涨知识的一天。
下山时就发现左脚很痛，回到住的地方后赶紧脱下笨重的登山靴解放双脚，发现小拇指的指甲已经变紫了，走路都疼，可能是我踢冰姿势不正确造成的。这才第一天就几近伤残，后面的四天该怎么撑过去，内心实在忐忑。
DAY 2 撵鱼坝冰瀑
第二天的训练由李宗利老师带队进行，内容是练习昨天学的平行镐技术以及今天新讲授的高低镐技术。我觉得自己第二天才进入状态，爬的非常爽。蔚蓝的天空，洁白的冰壁，远处阳光下的雪山作为背景，攀冰像是一场优雅而刺激的高空舞蹈，绝对是冬日不可多得的特殊体验。爬了几条线后，我想起之前学过攀冰的朋友说的，“攀冰，其实比攀岩简单，因为手点和脚点任你选择”。爬完左边一条WI3+的线时，还收到了李宗利老师的表扬，真是开心，我甚至觉得，只要开始爬了，就没有上不去的线，膨胀了膨胀了。
DAY 3 五色冰瀑
每天最煎熬的事就是穿上登山靴下楼梯，经过一夜放松的脚重新塞进登山鞋真的是无比痛苦，走路都要瘸了。不过上山之后再冰壁旁冻麻了就好了，没知觉，继续爬！今天攀冰的地点是五色冰瀑，因对面的五色山得名，五色山在特定的阳光条件下，呈现出红、黄、青、蓝、白五色彩带，一圈套一圈，由内到外一共30多圈，可惜我们没能见到这种景色。爬的熟练了就能空出心思进一步体验攀冰的乐趣。回来碰见了魏志远，他是2020参加自由之巅的攀冰培训，从此入坑，购入了全套装备，今年还约了朋友回双桥沟一起攀冰。短短五天的培训其实不足以积累足够的攀冰经验，只能算是带我们初步入门，比起技术和经验，激起我们对攀冰的喜爱和热情才是更有意义的。种子一旦撒下，只要土壤合适，总会发芽。
DAY 4 木梯子
最后一天正式学习了，今天的学习内容是建站与拆站，毕竟明天是要考试的，大家都在战战兢兢地认真学。四个小组分为两批，一批先去冰瀑继续练习攀冰，另一批人留在冰坡上学习建站与拆站。下午两组交换。不得不说，建站和拆站还是挺有难度的，也明白了一个道理：一个东西你此刻不好好学，未来的某一天就会再次出现，并且此次会成为阻碍你的路障。以我自己为例，平时在学校攀岩时没有好好学习先锋攀、建站和拆站，总觉得用到的机会不大，野攀时也有更加厉害的学长可以担此重任，这次攀冰考核就在补考的边缘疯狂试探。
DAY 5 小牦牛的后花园考核。大家在醉酒之后居然还能正常考试，佩服佩服！学生家属也一起上山啦！教练监考，15分钟的时间真的很紧，还不能出什么安全性的问题，自己进步空间还很大。
短短五天，认识了来自其余学校的十位同学，自由之巅的四位教练；见识了冰壁令人胆寒的美，雪山惊心动魄的美；还有攀冰这一富有魅力的户外运动，无论是穿着冰爪在雪坡上行走，还是挥着冰镐在坚硬的亮冰上攀爬，都是人生中一种独特的体验。从攀岩到攀冰，再一次入坑了。千里迢迢奔赴群山，不辞冰雪踏月而来，只因对攀冰的好奇与热爱。
自由之巅2022
by西南交大磐石社很荣幸这次有由我和古一君代表西南交大磐石社参加这一届的自由之颠公益培训。培训是从18号在双桥沟集合正式开始，但是由于我们学校得天独厚的地理优势以及热情好客的优良传统，“网友见面会”在17号晚上就开始了。中科大的阿飘和方圆提前来到抱石馆，我俩将一次性桌布铺在地上，馆里的电饭锅煮上米饭，在美团上下单烧烤和烤鱼，便有了下面两张简陋的照片。
我们“慷慨”的把抱石垫、睡袋给他们借宿一晚。
第二天上午，我俩将其他几个学校的人接到抱石馆等着中午一起乘车。他们来得陆陆续续，我只能反反复复的进出校门去帮他们刷门禁卡，以至于成功的引起了保安的注意，不过幸好也只是注意，没到不让我进校门的地步。看来西南交大也是“热情好客”嘛！
按照磐石社的传统，出发前合影留恋。
在双桥沟的第一晚我们相互介绍，对整个活动和人员有个初步了解。下图是离开前拍的照，李宗利老师因有事提前离开很遗憾不在像中。从右到左第一排依次是：中国海洋大学谢庆浩、浙大杨启孚、亚果教练、逍童教练、成都理工刘润、成都理工张峰土、史泽飞教练第二排：中南财经政法大学王炳骅、中南财经政法大学王思淑、小赵教练、西南交大古一君、华北电力张安旭、西南交大万语、客栈老板娘、客栈老板女儿、中科大方圆、华北电力卢钊瀛、中科大王平昊（阿飘）
第一天在最寒冷同样也是最干净的白岩沟学习了冰坡行走、挥镐以及平行镐的五步法。
第二天来到撵鱼坝，我们有幸作为宗利老师直播的表演嘉宾。
解决午餐方式。
白天实操，晚上在客栈学习理论。
这一晚下课后我和古一君开始了串门活动——小牦牛客栈，去认识以及欢送文老师即将离沟。之前跟着我们冬训队一起来的西财学姐还在沟里，因为她外号是677在加上阿飘的乌龙，我们也成功的多了像是暗号的外号——899、911、211（122）、233。
第三天是在五色。今天是攀冰的最后一天，每个人都尽可能多的去攀冰，去纠正自己攀冰的动作。
第四天在木梯子教练向我们讲授了先锋如何建站以及如何拆站，其中最耗时也是最关键的便是打冰洞了。我们练习的那一片冰壁，目光所及之处全是孔。古pro自制的树枝冰钩。
正在建站。
这晚是无比疯狂的一晚，围着烤鸡的火堆跳锅庄舞，尽情的释放自己，身体跟着旋律节奏摇摆晃动（可能也是群魔乱舞），声音跟着歌曲大声嘶吼（可能也是鬼哭狼嚎）。这种感受只得去亲生体会，语言的描述带不来当时的“放肆”。
毕业也是离开前的最后一晚当然少不了酒。
这一晚在沙棘酒的作用清醒的不知道有几个人，最令人震惊的无疑是我们的寨主——古pro，找到了压寨夫人，在此也可怜一下我和阿飘不经意间一直当了明亮的电灯泡！我还有寨主喝醉酒后抱着寨主夫人不让走的照片，这里就不便展示了。详情请看文末有当事人的独家分享。第五天考核。每个人跟第一天来到沟里的自己相比较，都有了自我的认识和提高，也有了独属自己的感动和收获。每个人都克服了一些事情，每个人都在冰壁上看到过地下的风景，感受过冰壁上的碎冰、融化的水、吹来的风······每天走向冰壁的那一段路程我都觉得好艰难，甚至在心脏快速跳动时我有想过就摆烂吧，但是当这都已经变成了当时的经历时，又去怀恋。在身体忙碌或是劳累时，心灵却很容易收获满足和感动。当我在往上走时、挥镐时、踢冰时······我是很纯粹的在做，当我在同别人交谈时，我也是真诚的，别人也是真诚的。沟里冷是真的，我们是真的，经历是真的。
此次培训结束了，我们还未。
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