——2022自由之巅公益攀冰培训有感 by 中科大科考协会
学校攀岩队里有参加过自由之巅培训的学长，一直很热心地推荐我们参加攀冰培训。 2021年遗憾地错过了报名时间，2022年在学长的提醒下，中科大终于赶着末班车报上了名。 入选学校的登山社团有1至2个名额，最终我和阿飘代表中国科大科考协会参加培训，以期提高自身的攀登能力以及为社团向登山进军学习一些必要的技术。
我16号才考完期末考试，17号早上就得坐高铁去成都，在成都受到了西南交大参加培训的同学的热情接待，初来乍到，西南交大的两位小姐姐如此尽地主之谊，感谢万分。 18号傍晚进入四姑娘景区双桥沟，参加培训的同学集体入住“瑭藏人家”——群山怀抱中的一个小小客栈。晚上吃饭时大家都做了自我介绍，教练也露面了，让大家相互了解一下。两天的舟车劳顿，在小暖房里开完会后便沉沉睡去，满怀对第二天攀冰的期待。
DAY 1 白岩沟冰瀑
第一天主要训练内容是冰坡行走、踢冰和打冰镐。 冰坡行走主要利用冰爪，尖锐的冰爪可以插入冰内，使人在光滑的冰面上保持稳定。 冰坡行走有法式和德式两种技术，法式是全齿入冰，用于一些比较平缓的冰坡；德式是前齿入冰，适用于较陡的冰坡或直壁。 冰坡行走时两脚分开与肩同宽，每一步都要稍微用力踩冰，体会到冰爪入冰的感觉。上坡时可以采用一只脚德式另一只脚法式的技术。
踢冰时略微勾起脚尖，使前齿垂直入冰。前齿入冰后压后脚跟，不要踮起脚，否则冰爪容易从冰壁中脱落，不能稳定自己。 这也是我第一天最常犯的错误，平常在学校里攀岩，由于身高问题，经常需要踮起脚去够岩点，攀冰时一时没有改过来。
至于打冰镐，在光滑的冰壁上，冰镐其实就是你的双手，所以打冰镐的技术是非常重要的。 打镐时，举起手臂往高处挥，两高相距不要太远，与肩同宽即可。教练特意提醒我们，不要张开肩膀挥镐，肩膀夹紧锁定，同时不要耸肩。在后面攀爬的过程中，我意识到影响自己继续攀冰的障碍是挥镐，爬一段路程后冰镐挥的有些飘，不能准确入冰，经常需要挥好几下才能入冰，严重消耗了体力。后来小赵教练纠正了我的挥镐姿势，其实挥镐不是大力砸冰，只需要小臂挥出一个弧度，然后抖手腕加速，使镐尖入冰。
由于是第一天训练，和教练还没有那么熟络，但是教练教的非常认真，一些个人的小问题都能及时指出来。 晚上吃完饭后大家在小暖房中一起学习理论知识，内容包括攀冰风险管理和常用绳结教学，又是涨知识的一天。
下山时就发现左脚很痛，回到住的地方后赶紧脱下笨重的登山靴解放双脚，发现小拇指的指甲已经变紫了，走路都疼，可能是我踢冰姿势不正确造成的。 这才第一天就几近伤残，后面的四天该怎么撑过去，内心实在忐忑。
DAY 2 撵鱼坝冰瀑
第二天的训练由李宗利老师带队进行，内容是练习昨天学的平行镐技术以及今天新讲授的高低镐技术。 我觉得自己第二天才进入状态，爬的非常爽。蔚蓝的天空，洁白的冰壁，远处阳光下的雪山作为背景，攀冰像是一场优雅而刺激的高空舞蹈，绝对是冬日不可多得的特殊体验。爬了几条线后，我想起之前学过攀冰的朋友说的，“攀冰，其实比攀岩简单，因为手点和脚点任你选择”。爬完左边一条WI3+的线时，还收到了李宗利老师的表扬，真是开心，我甚至觉得，只要开始爬了，就没有上不去的线，膨胀了膨胀了。
DAY 3 五色冰瀑
每天最煎熬的事就是穿上登山靴下楼梯，经过一夜放松的脚重新塞进登山鞋真的是无比痛苦，走路都要瘸了。 不过上山之后再冰壁旁冻麻了就好了，没知觉，继续爬！ 今天攀冰的地点是五色冰瀑，因对面的五色山得名，五色山在特定的阳光条件下，呈现出红、黄、青、蓝、白五色彩带，一圈套一圈，由内到外一共30多圈，可惜我们没能见到这种景色。 爬的熟练了就能空出心思进一步体验攀冰的乐趣。回来碰见了魏志远，他是2020参加自由之巅的攀冰培训，从此入坑，购入了全套装备，今年还约了朋友回双桥沟一起攀冰 。短短五天的培训其实不足以积累足够的攀冰经验，只能算是带我们初步入门，比起技术和经验，激起我们对攀冰的喜爱和热情才是更有意义的。种子一旦撒下，只要土壤合适，总会发芽。
DAY 4 木梯子
最后一天正式学习了，今天的学习内容是建站与拆站，毕竟明天是要考试的，大家都在战战兢兢地认真学。 四个小组分为两批，一批先去冰瀑继续练习攀冰，另一批人留在冰坡上学习建站与拆站。下午两组交换。 不得不说，建站和拆站还是挺有难度的，也明白了一个道理：一个东西你此刻不好好学，未来的某一天就会再次出现，并且此次会成为阻碍你的路障。以我自己为例，平时在学校攀岩时没有好好学习先锋攀、建站和拆站，总觉得用到的机会不大，野攀时也有更加厉害的学长可以担此重任，这次攀冰考核就在补考的边缘疯狂试探。
DAY 5 小牦牛的后花园 考核。大家在醉酒之后居然还能正常考试，佩服佩服！学生家属也一起上山啦！教练监考，15分钟的时间真的很紧，还不能出什么安全性的问题，自己进步空间还很大。
短短五天，认识了来自其余学校的十位同学，自由之巅的四位教练；见识了冰壁令人胆寒的美，雪山惊心动魄的美；还有攀冰这一富有魅力的户外运动，无论是穿着冰爪在雪坡上行走，还是挥着冰镐在坚硬的亮冰上攀爬，都是人生中一种独特的体验。从攀岩到攀冰，再一次入坑了。千里迢迢奔赴群山，不辞冰雪踏月而来，只因对攀冰的好奇与热爱。
|
