▲四姑娘山海子沟夏季
▲四姑娘山双桥沟冬季
四姑娘山距成都市仅220公里，
位于阿坝州小金县，
春冬山间银装素裹，夏秋花海彩林环绕，
有“东方圣山，户外天堂“的美誉。
▲四姑娘山猫鼻梁视角
四姑娘山由四座相连雪山组成，
分别是大峰、二峰、三峰、幺妹峰，
海拔均在5000米以上，
一座比一座高，一座比一座难。
其中大峰、二峰为入门级雪山，
三峰为初级技术型雪山。
幺妹峰则是一座经典高难度技术雪山，
不少知名攀登者因登顶幺妹一战成名。
四姑娘山二峰-5276米
▲大本营望二峰
四姑娘山二峰大部分路段平缓，
仅有两处较陡，对装备和攀登技术要求不高。
不过比起大峰，二峰线路更长，海拔更高，
对新人入门来说，十分要求体能。
🚩四川省，四姑娘山域
📅全年可定制，4天4夜
攀登强度：初级
顶峰海拔5276米，海拔高差2076米
涉及单日10余公里的徒步，1000余米的爬升
但有马匹可以辅助
技术难度：无
适合人群：攀登新人对自身体能、高原适应能力较为自信时，可做为入门第一座雪山
▲二峰峰顶
【线路情报】
▲四姑娘山景区地图©四姑娘山管理局
四姑娘山地区早在1994年就是国家重点风景名胜区，如今开发已久，山径清晰、马道宽阔，曾有数届环山越野跑、大峰速攀赛事在此举办。
通往二峰的线路情况如下：
1） 海子沟景区入口-大本营(BC，即Base Camp)，
长约14km爬升约1100m，有马帮可负重。
▲夏季的海子沟山道
2）BC-顶峰，长约3.5km爬升约1000m。
▲四姑娘山二峰冲顶线路总览
冲顶前7-800米爬升是一段长长的碎石坡，
平缓但好似走不到尽头，人称「绝望坡」。
▲绝望坡中段
此坡的尽头是较为陡峭的「一线天」，
两侧巨石夹道，虽然很短，但坡度有约60°-65°。
▲教练保护队员通过一线天
翻越「一线天」后不久，就抵达山脊路段，
道路两侧开始有护栏，距离顶峰还有约200米爬升。
冲顶的最后十几米也十分陡峭，坡度约60°-70°，暴露感更强。
二峰无终年冰川，只有季节性积雪，雪深的季节，体力消耗会更大，而夏秋积雪大量减少，登顶率也会随之拔高。
-风险提示-
二峰山脊两侧，如若滑坠，可能滚落数百米。
高海拔山峰日晒强烈，昼夜温差大，山上积雪白天融化、夜晚结冰，须备好冰爪防滑。
此外，二峰山脊沿途设有大量护栏，不过并不是毫无风险。因冬春季节，山上积雪有时会没过1米多高的栏杆。
护栏这类人工设施，在其我国他雪山也是极罕见的，所以我们一般采用结组这种攀登技术，将向导与队员通过绳索连接，以预防滑坠。
▲二峰冲顶最后几米，教练与队员结组中
【攀登日程】
▲本营石屋
DAY1 成都→日隆(四姑娘山镇)
海拔：540m→3200m
运动：无
成都自由之巅集合，与教练会面。
下午出发前往日隆，车程约4小时，
途中会查验防疫行程码等。
晚间由教练讲解注意事项。
DAY2 技术培训
海拔：3200m
运动：拉练适应海拔
在日隆附近进行技术培训，
练习使用装备等。
DAY3日隆→二峰BC
海拔：3200m→4300m
运动：轻装徒步约14km爬升约1100m
今天驮包交由马帮运输，集体轻装出发。
保暖衣物、墨镜、路餐和水等必须随身携带，
请听从教练指示。
早晨先前往四姑娘山管理局登记，
查验防疫行程码等，须携带手机、身份证，
随后从海子沟景区开始徒步。
随着徒步深入，手机信号会渐渐消失，
经过打尖包，队伍会从海子沟步道切向四姑娘山。
全天约7-9小时可抵达二峰BC。
（二峰BC有电信、移动的微弱信号，可打电话）
DAY4冲顶并下撤
海拔：4300m→5276m→3200m
运动：本日运动量大，轻装爬升约1000米冲顶并下撤
凌晨出发冲顶，登顶约须6小时。
天气好时，月光照耀、云海滚滚，
可以望见近处的大峰、三峰、幺妹峰，
以及远处婆缪、日月宝镜、五色山等峰浮出海面。
教练会视天气情况约定关门时间，若超时未登顶，随着日出冰雪和岩石都会不再稳定，就需要立刻下撤。
顶峰下撤到BC须2-3小时，继续撤回日隆须4-5小时(可骑马)。
随后乘车回到成都，可以休息一晚或直接离开。
▲四姑娘山二峰冲顶途中
【技术培训】
高海拔攀登需要体力、毅力，更需要技术，
自由之巅的每次活动，都会根据山峰情况，
针对性的设计不同难度的攀登技术培训，
分享我们的攀登经验，
帮助大家更安全、高效的完成攀登。
攀登本身是一项系统工程，涉及多学科的知识，
除了专用装备和技术，线路分析、日程设置、天气判断等等也都是学问...
攀登过程通常是多人协力完成，为通过风险路段，
有时会铺设路绳，有时由向导与队员结组攀登。
尤其结组攀登中，绳队上每个人彼此保护，
在这个过程中，我们彼此建立信任和友情，
运用我们的知识，克服各种困难。
-本活动培训课表-
· 高山病(高原反应)防治
· 装备穿戴与使用
· 打包手法、行走方式
· 结组与保护方式
· 帐篷搭建与使用(了解)
· 滑坠制动(了解)
最初级的山峰活动中，我们会解答怎样适应高原，
怎样调整背包的重心，怎样行走更轻松这类基础问题。
详细的介绍各装备的结构、用途，
手把手教大家使用攀登装备，带大家反复练习。
【装备清单】
背包鞋服
□ 登山包（45L-60L左右）
□ 户外驮包（供马匹运输）
□ 睡袋（-15℃温标）
□ 防潮垫
□ 羽绒服
□ 冲锋衣裤
□ 排汗内衣裤
□ 抓绒衣（可选，天热可不带）
□ 户外雨披（仅雨季使用，须能罩住背包）
□ 高帮徒步鞋
□ 保暖排汗袜多双（防止冻伤）
□ 防水厚手套1双
□ 抓绒薄手套1双
□ 抓绒帽
□ 遮阳帽或头巾
□ 高山墨镜或雪镜
其他日用
□ 保温杯（1L左右）
□ 防晒霜、唇膏
□ 垃圾袋
□ 洗漱用品
□ 个人特殊药品
□ 身份证、手机、充电宝等
（进山口有防疫行程码检查）
（手机信号方面，电信、移动覆盖区域更多）
□ 防水袋（可选）
路餐零食
□ 小面包肉干糖巧之类即食品，自备2到3顿
技术装备等（提供全套免费租借）
安全带、头盔、扁带
冰爪、主锁3把、抓结1个
登山杖、头灯、头灯电池、雪套
【排期费用】
-活动时间-
全年可定制
-活动费用-
12800￥1:1
每人配备独立教练
10800￥1:2
每2人配备1名教练
2人以上结伴报名每人优惠800元，6人以上成团单独报价。
报名预交4000元定金，活动前10天交齐余款。
-退改规则-
雪山攀登活动有复杂的前期工作，须提前在地方登协审批报备、购买保险、采购物资、安排教练、预约车辆等，故约定退改规则如下：
集合日与自由之巅教练汇合后，即为活动开始。
活动开始前30天以上退出，退还定金；
活动开始前10天以上退出，退还定金的50%；
活动开始前10天以内退出，所交款项不予退还；
因不可抗力因素（自然灾害、政府行为、社会事件...)无法按计划开始行程时，定金不予退还；活动行程中，因个人原因退出活动时，费用不予退还；活动行程中，发生不可抗力因素（自然灾害、政府行为、社会事件...)而无法继续完成行程时，不予退还任何费用，因此而产生的交通、住宿、餐费等费用，应由队员自己承担支付，公司有联络安排妥善处理职责，但不承担责任和费用。
-费用说明-
<费用包含>
1.交通：成都往返日隆包车。
2.餐食：日隆镇用餐，四姑娘山营地用餐。
3.住宿：日隆镇2晚，成都1晚，四姑娘山大本营1晚。
4.教练：自由之巅教练组。
5.公用：公用物资、装备。
6.运输：公用物品运输。
7.营地：景区门票、营地费。
8.注册：办理四川登协登山许可证
<费用不含>
1.大交通：各地往返成都的大交通费用。
2.集合前及解散后的餐饮住宿费、登山途中的路餐。
3.其他个人原因产生的费用：如额外的马匹、税费等。
4.中途因个人原因退出活动，概不退任何费用。
5.登顶登高证书费。
-后勤保障-
▲日隆镇住宿
本活动面向新人而设，
配备当地条件下尽可能优质的住宿餐饮、后勤保障，
以便队员能充分休息、营养饮食，更舒适的适应海拔，并避免体能过度消耗。
如此，好将队员的精力集中在感受环境、体验攀登中。
大本营往返日隆有马匹运输装备，下撤时如感体力不支，也可骑马。
▲马匹
▲大本营由队内高山大厨烧制应季菜品
【报名须知】
· 队员需无心脑肺血管等不适合高原活动的疾病，半年内未做过重大手术，身体健康(需按照登协规定，提供真实、有效的身份信息和体检报告，一切瞒报带来的后果自负)。
· 18-60岁山友均可参与，其他年龄段需家人陪同、签署免责协议。
· 注意环保，严禁乱丢垃圾、采摘花果、捕捉野生动物等。
· 有团队意识，不个人主义，有集体观念，友爱互助。
· 有安全意识，听从领队安排，不擅自冒险行动，不得在未告知领队情况下擅自离队。
· 尊重当地少数民族风俗习惯，与当地居民友好相处。
本活动属
「自由之巅2024珠峰计划」入门雪山系列，
优秀队员可申请参加2024珠峰计划。
-关于保险-
攀登有风险，队员需在报名表中如实填写体能情况，仔细阅读、签订风险告知书。
自由之巅会为每名队员赠送一份保额60万元的专业高海拔登山保险。
队员也可自行购买其他登山保险。
-报名咨询-
自由之巅-贝贝
电话/微信：17780587556
填写报名相关信息后，自由之巅会及时回复您是否适合参与本次活动。
报名成功后，将为您办理登山注册手续、购买保险、指导您准备攀登装备及体能训练等。
报名截止日期为出发前10日，名满则提前截止报名。
所有未注明的图片均来源于自由之巅®
感谢以下品牌的赞助与支持
