▲四姑娘山海子沟夏季
▲四姑娘山双桥沟冬季
四姑娘山距成都市仅220公里， 位于阿坝州小金县， 春冬山间银装素裹，夏秋花海彩林环绕， 有“东方圣山，户外天堂“的美誉。
▲四姑娘山猫鼻梁视角
四姑娘山由四座相连雪山组成， 分别是大峰、二峰、三峰、幺妹峰， 海拔均在5000米以上， 一座比一座高，一座比一座难。
其中大峰、二峰为入门级雪山， 三峰为初级技术型雪山。 幺妹峰则是一座经典高难度技术雪山， 不少知名攀登者因登顶幺妹一战成名。
四姑娘山大峰-5025米
▲大峰山形
大峰山形最为缓和， 全程基本靠徒步就能完成， 对体能、装备和攀登技术要求不高。 是许多山友入门时的第一座雪山。
🚩四川省， 四姑娘山域 📅全年可定制，4天4夜
攀登强度：初级
顶峰海拔5025米，海拔高差1825米
涉及单日10余公里的徒步，1000余米的爬升
但有马匹可以辅助 技术难度：无
适合人群：通常做为攀登新人的第一座雪山
▲大峰航拍视角
【线路情报】
▲四姑娘山景区地图©四姑娘山管理局
四姑娘山地区早在1994年就是国家重点风景名胜区，如今开发已久，山径清晰、马道宽阔，曾有数届环山越野跑、大峰速攀赛事在此举办。 通往大峰的线路情况如下：
1） 海子沟景区入口-大本营(BC，即Base Camp)， 长11-12km爬升约1100m，有马帮可负重。
▲夏季的海子沟山道
2）BC-顶峰，长约2.5km爬升约700m。 冲顶可分为两段，前500米爬升为碎石坡路段。
▲冲顶途中
随后抵达垭口，沿山脊冲顶。 大峰无终年冰川，只有季节性积雪，雪深的季节，体力消耗会更大，而夏秋积雪大量减少，登顶率也会随之拔高。
▲大峰峰顶
-风险提示-
大峰山脊两侧，如若滑坠，可能滚落数百米。 高海拔山峰日晒强烈，昼夜温差大，山上积雪白天融化、夜晚结冰，须备好冰爪防滑。
此外，大峰山脊沿途设有大量护栏，不过并不是毫无风险。因冬春季节，山上积雪有时会没过1米多高的栏杆。 护栏这类人工设施，在我国其他雪山也是极罕见的，我们一般采用结组这种攀登技术，将向导与队员通过绳索连接，以预防滑坠。
▲大峰峰顶和护栏
虽说线路成熟简单，终究是5000多米的海拔，攀登者多是新人，第一次应对高原反应，应对高山独特的气候，更要处处留心。
【攀登日程】
▲本营石屋
DAY1 成都→日隆(四姑娘山镇) 海拔：540m→3200m 运动：无
成都自由之巅集合，与教练会面。 下午出发前往日隆，车程约4小时， 途中会查验防疫行程码等。 晚间由教练讲解注意事项。
DAY2 技术培训 海拔：3200m 运动：拉练适应海拔
在日隆附近进行技术培训， 练习使用装备等。
DAY3日隆→大峰BC 海拔：3200m→4300m 运动：轻装徒步约11km爬升约1100m
今天驮包交由马帮运输，集体轻装出发。 保暖衣物、墨镜、路餐和水等必须随身携带， 请听从教练指示。
早晨先前往四姑娘山管理局登记， 查验防疫行程码等，须携带手机、身份证， 随后从海子沟景区开始徒步。
随着徒步深入，手机信号会渐渐消失， 经过打尖包后再无信号， 队伍会从海子沟步道切向四姑娘山。 全天约6-7小时可抵达大峰BC。
DAY4冲顶并下撤 海拔：4300m→5025m→3200m 运动：本日运动量大，轻装爬升约700米冲顶并下撤
凌晨出发冲顶，登顶约须3-4小时。 天气好时，月光照耀、云海滚滚， 可以望见近处的二峰、三峰、幺妹峰， 以及远处婆缪、日月宝镜、五色山等峰浮出海面。
教练会视天气情况约定关门时间，若超时还未登顶，随着日出冰雪和岩石都会不再稳定，就需要立刻下撤。
顶峰下撤到BC须2小时，继续撤回日隆须4-5小时(可骑马)。 随后乘车回到成都，可以休息一晚或直接离开。
▲四姑娘山大峰冲顶途中
【技术培训】
高海拔攀登需要体力、毅力，更需要技术， 自由之巅的每次活动，都会根据山峰情况， 针对性的设计不同难度的攀登技术培训， 分享我们的攀登经验， 帮助大家更安全、高效的完成攀登。
攀登本身是一项系统工程，涉及多学科的知识， 除了专用装备和技术，线路分析、日程设置、天气判断等等也都是学问... 攀登过程通常是多人协力完成，为通过风险路段， 有时会铺设路绳，有时由向导与队员结组攀登。 尤其结组攀登中，绳队上每个人彼此保护， 在这个过程中，我们彼此建立信任和友情， 运用我们的知识，克服各种困难。
▲自由之巅各类技术培训
-本活动培训课表-
· 高山病(高原反应)防治
· 装备穿戴与使用
· 打包手法、行走方式
· 结组与保护方式
· 帐篷搭建与使用(了解)
· 滑坠制动(了解)
最初级的山峰活动中，我们会解答怎样适应高原， 怎样调整背包的重心，怎样行走更轻松这类基础问题。 详细的介绍各装备的结构、用途， 手把手教大家使用攀登装备，带大家反复练习。
【装备清单】
背包鞋服 □ 登山包（45L-60L左右） □ 户外驮包（供马匹运输） □ 睡袋（-15℃温标） □ 防潮垫 □ 羽绒服 □ 冲锋衣裤 □ 排汗内衣裤 □ 抓绒衣（可选，天热可不带） □ 户外雨披（仅雨季使用，须能罩住背包） □ 高帮徒步鞋 □ 保暖排汗袜多双（防止冻伤） □ 防水厚手套1双 □ 抓绒薄手套1双 □ 抓绒帽 □ 遮阳帽或头巾 □ 高山墨镜或雪镜
其他日用 □ 保温杯（1L左右） □ 防晒霜、唇膏 □ 垃圾袋 □ 洗漱用品 □ 个人特殊药品 □ 身份证、手机、充电宝等 （进山口有防疫行程码检查） □ 防水袋（可选）
路餐零食 □ 小面包肉干糖巧之类即食品，自备2到3顿
技术装备等（提供全套免费租借） 安全带、头盔、扁带 冰爪、主锁3把、抓结1个 登山杖、头灯、头灯电池、雪套
【排期费用】
-活动时间- 全年可定制
-活动费用- 9800￥1:1 每人配备独立教练 7800￥1:2 每2人配备1名教练
2人以上结伴报名每人优惠800元，6人以上成团单独报价。 报名预交4000元定金，活动前10天交齐余款。
-退改规则- 雪山攀登活动有复杂的前期工作，须提前在地方登协审批报备、购买保险、采购物资、安排教练、预约车辆等，故约定退改规则如下： 集合日与自由之巅教练汇合后，即为活动开始。 活动开始前30天以上退出，退还定金； 活动开始前10天以上退出，退还定金的50%； 活动开始前10天以内退出，所交款项不予退还； 因不可抗力因素（自然灾害、政府行为、社会事件...)无法按计划开始行程时，定金不予退还；活动行程中，因个人原因退出活动时，费用不予退还；活动行程中，发生不可抗力因素（自然灾害、政府行为、社会事件...)而无法继续完成行程时，不予退还任何费用，因此而产生的交通、住宿、餐费等费用，应由队员自己承担支付，公司有联络安排妥善处理职责，但不承担责任和费用。
-费用说明- <费用包含> 1.交通：成都往返日隆包车。 2.餐食：日隆镇用餐，四姑娘山营地用餐。 3.住宿：日隆镇2晚，成都1晚，四姑娘山大本营1晚。 4.教练：自由之巅教练组。 5.公用：公用物资、装备。 6.运输：公用物品运输。 7.营地：景区门票、营地费。 8.注册：办理四川登协登山许可证 <费用不含> 1.大交通：各地往返成都的大交通费用。 2.集合前及解散后的餐饮住宿费、登山途中的路餐。 3.其他个人原因产生的费用：如额外的马匹、税费等。 4.中途因个人原因退出活动，概不退任何费用。 5.登顶登高证书费。
-后勤保障-
▲日隆镇住宿
本活动面向新人而设，配备当地条件下尽可能优质的住宿餐饮、后勤保障，以便队员能充分休息、营养饮食，更舒适的适应海拔，并避免体能过度消耗。 如此，好将队员的精力集中在感受环境、体验攀登中。 大本营往返日隆有马匹运输装备，下撤时如感体力不支，也可骑马。
▲马匹
▲大本营由队伍高山大厨烧制应季菜品
【报名须知】
· 队员需无心脑肺血管等不适合高原活动的疾病，半年内未做过重大手术，身体健康(需按照登协规定，提供真实、有效的身份信息和体检报告，一切瞒报带来的后果自负)。 · 18-60岁山友均可参与，其他年龄段需家人陪同、签署免责协议。
· 注意环保，严禁乱丢垃圾、采摘花果、捕捉野生动物等。
· 有团队意识，不个人主义，有集体观念，友爱互助。
· 有安全意识，听从领队安排，不擅自冒险行动，不得在未告知领队情况下擅自离队。
· 尊重当地少数民族风俗习惯，与当地居民友好相处。
本活动属于 「自由之巅2024珠峰计划」入门雪山系列， 优秀队员可申请参加2024珠峰计划。
-关于保险-
攀登有风险，队员需在报名表中如实填写体能情况，仔细阅读、签订风险告知书。 自由之巅会为每名队员赠送一份保额60万元的专业高海拔登山保险。 队员也可自行购买其他登山保险。
-报名咨询-
自由之巅-贝贝 电话/微信：17780587556 QQ/邮箱：514833095/@qq.com
填写报名相关信息后，自由之巅会及时回复您是否适合参与本次活动。 报名成功后，将为您办理登山注册手续、购买保险、指导您准备攀登装备及体能训练等。 报名截止日期为出发前10日，名满则提前截止报名。
所有未注明的图片均来源于自由之巅® 感谢以下品牌的赞助与支持
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