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启程
1月13日，我和Singing从学校出发，交通辗转终于到达四川成都，在进山前进行最后的物资采购。15号，我们与来自中科大、北京地大的伙伴汇合，包车前往这次自由之巅高校攀冰公益培训的集合地点——双桥沟。
四姑娘山
沿途风景 双桥沟位于川西的四姑娘山镇，我们从成都平原一路爬升，驶往横断山区，在一瞬间我们穿越了云海，刚刚还被云层遮住的天空一下展露在我们眼前，这是最蓝的天，穿越云层汽车还在向上行驶，在雪山环抱的高原山地中驰骋着。 最终抵达这次培训所住的客栈——瑭藏人家！这里早晚的伙食总是特别的好，每天起床的动力就是早上去抢鸡蛋和肉！每天累到不想动，但是一想到回来就有好吃的，就想第一个冲回来。
精神补剂
瑭藏人家
关于冰的技术
白岩沟 最早我们来到的是海拔3400m的白岩沟，第一次在高海拔背着沉重的装备接近冰壁，让我们很快喘起来，但在山里训练的时间总是紧迫的，到达冰前，我们迅速戴上头盔，穿上爪。之后由华枫教练教授我们最基础的冰坡行走，虽说基础，但动作要点却一点不少，缓坡采取法式技术确保全齿入冰，而在遇到陡坡的时候则要切换成德式技术，这要求我们用仅仅冰爪前面的两个齿支撑我们的体重，在这之后还有需要灵活运用两者的混合式，一切都是为了在冰面上安全、高效地行进。 到了垂直冰壁，则要使用攀冰技术，我们先学习了平行镐平行脚技术，华枫教练很专业，讲解的时候很细致，加上动作的演示，我们理解的很快，之后我们又获得了每人两遍的顶绳攀冰机会，不得不说，理论永远比实践简单，看似已经对动作了然于心，但是一到冰壁上，眼前淡蓝色冰壁顿时变得寒气逼人，仅靠着冰镐冰爪四个支点，不由得开始发怂，我们一下变得手忙脚乱颤颤巍巍。
华枫教练 值得一提的是，在结束了一天的攀冰课程后，趁天色未晚，阿楚教练挂了一条干攀线，和阿杰教练一起，带我们感受了干攀的魅力。
白岩沟干攀 阿楚教练
李宗利：暴君还是老师？
如果你想在攀登界找到一位偶像，那你不能错过李宗利。他是国内最优秀的阿式攀登者，幺妹、贡嘎、博格达三峰，登顶其中任何一座山都足以奠定一个顶级登山运动员的地位，而李宗利，却做到了三样，意大利登山家梅斯纳尔被称作“登山皇帝”，似乎意味着最强登山家对的统治地位，而同样在中国，户外探险杂志有篇人物专题，则写的是——“暴君"李宗利。
“暴君”李宗利，图片来自outdoor户外探险杂志 但初见李宗利，留给我印象最深的是他严谨的态度和幽默的风格。他说：“不要再让悲剧发生，你们要从骨子里植入严谨的态度，人生如登山，当你有了这种挂念，你做什么都不会太差，充分准备，客观分析，理性实施，严谨对待。爬到八十岁，生命不息，攀登不止。”并不如外界所谓“暴君”，我们认识的是淳淳教诲的李老师。
前往撵鱼坝的路上
撵鱼坝 李老师带我们去了另一块冰瀑——撵鱼坝进行训练，一边看我们爬，一边纠正大家的动作，于此攀冰也变得严谨而有趣。他强调：攀冰要注意量的积累，因为所有的攀登动作行为都来自习惯而不是刻意，在高海拔山区的恶劣环境之下，你的大脑的反应是会变迟钝的，你靠的是平常不断练习，形成的条件反射一般的行为，所以你要深深把他们刻在肌肉记忆里。
李老师在一旁指导 大家集合在一起的时候，李老师也会谈到对登山行业现状的担忧说：“大多数人说的安全第一其实是屁话，因为不懂风险来自哪里，那又从何谈起注意安全？身体的强壮一两年就能练成，安全的技术习惯却要可能多年才能养成。” 李老师把攀登的概念分为身体能力，还有技术能力，我们大多数人往往把重心放到强健身体素质，忽视了技术的重要性，两者都是攀登的基础，是相辅相成缺一不可的攀登因素，两个结合才能保证安全，身体素质保证能爬什么线路，技术能力则保证你能攀爬多久，同样的一条线路，如果技术不熟练，则会在建立保护站、行进、甚至携带装备上都带来大量的冗余操作，而低效，意味着更多的攀登时间需要面对变换的天气，更多的体力消耗而导致力竭不得不选择下撤。安全，并不是口头空话，真正的安全来源于稳健的实力和牢靠的技术。
打保护 北京地大的苏文杭提了个问题：“我爬的时候感觉有时候自己的动作比平行镐平行脚更高效。”李老师解释：“攀登没有一个唯一标准，如果真的有，那么，一个是安全一个是效率，平行镐平行脚很基础，他很适用于一开始毫无经验的人，就像扶着小孩子走路一样，但是之后你们就不需要了，攀爬过程中可能会遇到这些动作并不适用的情况，你就要根据自己的情况调整，怎么舒服怎么来。” 对于我们初学者，一个良好的基础是很重要的，基础让我们迈出第一步，但之后的方法，也许适合自己的安全的就是最好的。 可乐问到镐打的太深，很难拔出来，李老师再次提到了之前讲到的量的积累，他说：“其实打镐只要一点点就很稳，但是你不信任他，所以就要打得很深，这需要量的积累，比如你攀了十年冰，那到时候你的动作就会足够轻盈。”
熟能生巧大概就是这样的轻盈感吧，一万小时理论，如果付出一定程度的时间和精力，那从内而外对自己的信任感也会觉得攀冰不是一件很难的事情。
双桥沟星空
每个人的都若有所思的听着，所谓成长可能就是久违的豁然开朗，点拨后的恍然大悟，深思后的如释重负。我们还很年轻，也许我们不需要速成大师的课程，我们需要的是在懵懂的摸索中有一个正确的方向。
攀登的风险
五色瀑 如李老师所教的，空谈安全，无济于事，每天晚上我们会在火房召开学习分享会，教练们会更加系统地讲解登山的理论知识，用亲身经历告诉我们登山可能遇到哪些危险，如何预防。这里摘录了一些笔记，分享给大家。 高山病 华枫教练为我们讲解了高山病，包括我们常听说的高原反应。而高原反应还发展成两种更严重的高山病：肺水肿和脑水肿。 简单来说，高原反应就是人到了高原地区，因为氧含量减少，呼吸速率加快，而呼出的二氧化碳的量与平原相同，导致体内二氧化碳的量减少，造成呼吸性碱血症。一般症状为头晕四肢发麻，手脚冰冷，心跳加快，血黏度上升，血压升高。为了缓解这些症状，就需多喝水，稀释一下血液。 接着血压升高，血压升高头疼。体内会有体液渗出，到了肺里面，就肺水肿，到脑子里面，脑子肿了，头骨不变，压迫脑神经，就演变成脑水肿，二者都是会引发死亡危险的。 如何判断肺水肿和脑水肿呢？判断肺水肿会有呼吸急促，肺里有沙沙的声音，轻微，如果有水泡呼噜呼噜的声音，就比较严重了。脑水肿一开始会头晕呕吐特别厉害，不是普通的呕吐，而是完全控制不住的喷射状呕吐，意识不清没有办法控制自己的行动，大小便失禁。不管是脑水肿还是肺水肿，最好的解决方案都是立即下撤，下撤五百米就基本没事了。 结论就是：高山病一点也不可怕！只要注意三点就没有问题。第一，多喝热水，每天至少4升；第二，衣服穿多，厚羽绒都穿上；第三，行动缓慢，不要跑不要跳。
五色瀑 学习打冰锥 冻伤和雪盲 亚果教练分享了冻伤和雪盲。 冻伤在高山环境下也是常见的风险，装备强度不够，或者被打湿，甚至不小心丢失，都可能导致登山者面临冻伤，冻伤和烫伤的结果开始是一样的，最早可能都是发红，重一点会起水泡，然后接着严重的冻伤则会发黑，这时候的结果可能就是截肢了，所以，一定要确保装备安全，重要装备要多备份防止意外，在山上走10分钟就活动活动手，确认下自己的手指还在不在。 我们很多人到了雪山上都吃不下饭，也是因为低温的时候，血液会往大脑和重要器官流，四肢其他地方可能是放弃的，消化系统的血液就偏少，因为他不属于重要器官，所以登山者的胃口往往不好，应该带一些容易消化的食品。 说到雪盲，亚果教练开玩笑，“体验雪盲，看到焊工打焊就去看！那效果和雪盲一样。” ，得了雪盲最好的办法就是，每隔10分钟用雪敷一下，不然风吹太阳晒都会感觉疼。不过来的快去的也快，两天就好了。晚上冲顶，高海拔一个紫外线强，一个太阳来得早，最好带两幅雪镜。一般雪镜都三级起步，上五千米就需要三级防护了。
龙壁的考核
龙壁 在最后一天，我们去了魂牵梦萦的双桥沟最难冰壁——龙壁“龙之涎”——旁边的蓝舌头冰壁完成我们的考核：保护站的建站和拆站。 每个人都被要求在15分钟内完成全套的流程，并且在教练们的监督下进行打分，最后通过考核，才算完成了这次攀冰培训。 虽然开始觉得这几乎是一项不可能的挑战，但经过半个下午的练习和队员的相互指导，我们的动作越来越熟练，最后全员考核通过！
阿杰教练 是夜，歌声响，篝火起，客栈的藏族阿姨带着我们随着音乐跳起了锅庄，围在中间的，则是有一手烤鸡绝活的阿杰教练。 篝火燃毕，即是宴会，觥筹交错，在这高原的最后一晚，每个人都带着一点醉意，分享着大家的故事，惜别这段雪山下的缘分。
围着篝火跳舞
后记
我坐在返程的车上，音响里放着那首熟悉不过的《火红的萨日朗》，我真的要回家了，回到那个抱着手机吹着空调，听着音乐看着小说的生活正向我飞驰而来，这个时刻我憧憬了整整4天，在每个累到倒床就睡的深夜，每个闻鸡起舞的清晨，当这个时刻真正来临的时候，就在我眼前，那么近，像许久不见的老朋友就要仅仅抱住我的时候，一种突如其来的伤感汹涌而来。 << 向右滑动可以看到返程的三种风景 >>
车上本该喧闹的我们，不知是前一夜的狂欢后的无聊还是攀冰后的疲倦，我们沉默的像凝固的空气。我突然想起一句歌词：“是谁来自山川湖海，却囿于昼夜，厨房与爱。” 一个人翻山越岭历经风雨，一个人走过江河湖海，在外人看来的随性潇洒，放荡不羁，最终也是睡醒在夜与昼里，变得安定。无拘无束游弋于山海之间的少年最终的归宿是家庭与爱。现实的羁绊前，我们回归平凡，但挥镐入冰的时候，我们超越平凡。岁月无虞，来日可期。
排版：丁宁 文案：Xua 供图：Singing、苏文杭 审阅：CANN宣传部
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